控制“不射”是一个非常个人化的问题，每个人的控制能力都不同。以下是一些可能有助于控制“不射”的建议：

1. 练习“暂停”技巧：当你感觉到射精的冲动时，尝试暂停或中断性交，等待几分钟后再继续。这种技巧可以帮助你建立控制力。

2. 使用“延时”技巧：使用一些延时技巧，如使用避孕套或女性避孕药，可以延长射精的时间，从而给你更多的时间来控制射精。

3. 练习“放松”技巧：通过练习深呼吸、放松肌肉和冥想等技巧，可以帮助你降低性兴奋，从而控制射精。

4. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以提高你的控制力。

5. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制射精，或者你的控制力受到了严重的影响，建议寻求专业帮助，如性健康专家或心理咨询师。

请记住，控制“不射”是一个学习和实践的过程，每个人的情况都不同。重要的是要保持积极的态度，并寻求适当的支持和资源。