慢性咽炎是一种常见的慢性炎症，以下是一些日常生活预防慢性咽炎的方法：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有酒精的漱口水。

2. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的水分，避免辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激咽部。

3. 避免二手烟：避免在吸烟环境中长时间暴露，二手烟同样会对咽部造成刺激。

4. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以稀释痰液，促进痰液的排出。

5. 避免过度用声：尽量避免长时间大声说话、唱歌或大声咳嗽，这些行为可能会加重咽部的炎症。

6. 保持室内空气湿润：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，这样可以减少咽喉干燥和刺激。

7. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，因为疲劳可能会导致咽部炎症的加重。

8. 避免过敏原：避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等，这些物质可能会刺激咽部。

9. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒、避免过度饮酒，这些习惯可能会加重咽部炎症。

10. 保持积极的心态：保持积极的心态，减轻焦虑和压力，这些负面情绪可能会加重咽部炎症。