阑尾疼痛是一种常见的症状，通常与阑尾炎有关。以下是一些缓解阑尾疼痛的方法：

1. 休息：在疼痛发作时，尽量休息，避免剧烈运动和活动。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛和炎症。

3. 轻揉：轻轻揉摩腹部，可以促进血液循环和舒缓疼痛。

4. 服用药物：如果疼痛严重，可以考虑服用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

5. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣或刺激性食物，这些食物可能会加重疼痛。

6. 保持水分：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于缓解疼痛。

7. 就医：如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。

请注意，这些方法仅供参考，如果疼痛严重或持续，请咨询医生以获取专业建议。