上呼吸道感染（URIs）是指发生在鼻腔、喉咙和喉咙上方的感染。以下是一些预防URIs的措施：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后。使用肥皂和温水洗手至少20秒。

2. 避免接触感染源：避免与患有URIs的人密切接触，特别是在病毒传播高峰期。

3. 避免接触病毒：避免接触病毒，如病毒颗粒、病毒感染的物品和表面。

4. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以降低感染URIs的风险。

5. 保持良好的饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素C和锌，可以增强免疫系统。

6. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以增强免疫系统，减少感染的风险。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会削弱免疫系统，增加感染URIs的风险。

8. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免病毒在封闭空间内传播。

9. 定期洗手和清洁表面：定期清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、手机等。

10. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，保持身体健康，可以增强免疫系统，减少感染URIs的风险。