人们通常认为“满面愁容”、“情绪低落”是抑郁症的典型表现，但实际上抑郁症的表现形式千差万别。一些抑郁症患者内心深感极度痛苦和压抑，然而他们却努力展现出坚强、无忧的外表。这种外表上的“快乐”并非真正来自内心的愉悦，而是为了满足某些需求而强行压抑情感的产物。结果是，由于无法及时畅通地释放真实的自我，身心备受煎熬。在现实生活中，有些人因为外表“心境开朗”而突然自杀，引起人们的困惑和不解并非罕见。

一些医学专家提倡“中和以养生”，即在饮食、作息、情感等身心活动方面都要适度有所节制，保持恰到好处的平衡状态。他们认为，“能够保持平衡者必然能够延年益寿”，只有保持不偏不倚的和谐状态，才能达到长寿的效果。

有关劳动者的长寿问题，研究资料显示，每个人都有一定的“生存能”，而这种生存能的释放速度与寿命长短有关。释放越慢，则寿命越长；反之，则寿命越短。剧烈的体能消耗会加速身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，从而导致早衰。因此，适度的劳动能够有益于延缓衰老过程。

然而，过度运动也可能对身体造成损伤。一项对2500名长跑运动者的调查发现，一年后有超过三分之一的人因肌肉拉伤等原因缩短或放弃了运动，其中有1/7的人因过度运动而导致损伤，不得不接受治疗。因此，一些学者提出了“生命在于运动与静养”的口号，强调运动与休息的平衡对于长寿至关重要。许多以终身静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿事例也证明了这一观点。

另一方面，吃素被认为是一种有利于长寿的饮食习惯。营养学家认为，人体需要的蛋白质有两种，一种是完全蛋白质，主要来自动物性食物，另一种是不完全或半完全蛋白质，主要来自植物性食物。长期吃素导致完全蛋白质缺乏，可能引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、免疫力下降等问题。因此，合理的饮食结构对于维持身体健康和长寿有着重要作用。

此外，一些人认为低胆固醇水平与长寿有关。中老年人为预防动脉硬化往往避免食用富含胆固醇的食物，但胆固醇有好坏之分。高密度胆固醇是良性胆固醇，有助于预防动脉硬化。因此，在整体胆固醇含量中，如果高密度胆固醇占大多数，即使总胆固醇含量较高也不会导致动脉硬化。此外，胆固醇在人体中还起着重要的作用，如合成激素、维生素D等，对维持正常生理和代谢功能至关重要。实验证明，血液中胆固醇浓度与癌症发病率呈反比例关系。因此，过于追求低胆固醇可能会增加癌症的发病风险。

总的来说，保持身心平衡、适度运动、合理饮食结构以及理性对待胆固醇等因素都与长寿密切相关。综合考虑这些因素，或许可以为人们提供更科学、健康的长寿指南。