张宇
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低血压偏高饮食要注意什么
发布时间:2024-09-06
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低血压偏高的饮食需要注意以下几点:
增加盐的摄入:低血压偏高的人通常存在低钠血症,因此需要增加盐的摄入量。建议每天摄入盐的量为2-3克,可以通过食用一些高盐食物,如腌制食品、咸味零食等来增加盐的摄入。
增加蛋白质的摄入:低血压偏高的人通常存在蛋白质不足的情况,因此需要增加蛋白质的摄入量。建议每天摄入蛋白质的量为0.8-1克/公斤体重,可以通过食用一些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆类等来增加蛋白质的摄入。
增加热量的摄入:低血压偏高的人通常存在能量不足的情况,因此需要增加热量的摄入量。建议每天摄入热量的量为15-20千卡/公斤体重,可以通过食用一些高热量食物,如米饭、面条、面包、土豆等来增加热量的摄入。
增加维生素和矿物质的摄入:低血压偏高的人通常存在维生素和矿物质不足的情况,因此需要增加维生素和矿物质的摄入量。建议每天摄入维生素和矿物质的量为建议量,可以通过食用一些富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全谷类、坚果等来增加维生素和矿物质的摄入。
避免过度饮酒:过度饮酒会导致血压进一步下降,因此需要避免过度饮酒。建议每天饮酒的量不超过2-3标准饮品(1标准饮品=14毫升酒精)。
总之,低血压偏高的饮食需要增加盐、蛋白质、热量、维生素和矿物质的摄入,同时避免过度饮酒。建议在饮食调整前咨询专业医生或营养师的建议,以确保饮食调整的安全性和有效性。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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