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张宇
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知识库 低血压偏高饮食要注意什么
低血压偏高饮食要注意什么
发布时间:2024-09-06
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低血压偏高的饮食需要注意以下几点:

  1. 增加盐的摄入:低血压偏高的人通常存在低钠血症,因此需要增加盐的摄入量。建议每天摄入盐的量为2-3克,可以通过食用一些高盐食物,如腌制食品、咸味零食等来增加盐的摄入。

  2. 增加蛋白质的摄入:低血压偏高的人通常存在蛋白质不足的情况,因此需要增加蛋白质的摄入量。建议每天摄入蛋白质的量为0.8-1克/公斤体重,可以通过食用一些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆类等来增加蛋白质的摄入。

  3. 增加热量的摄入:低血压偏高的人通常存在能量不足的情况,因此需要增加热量的摄入量。建议每天摄入热量的量为15-20千卡/公斤体重,可以通过食用一些高热量食物,如米饭、面条、面包、土豆等来增加热量的摄入。

  4. 增加维生素和矿物质的摄入:低血压偏高的人通常存在维生素和矿物质不足的情况,因此需要增加维生素和矿物质的摄入量。建议每天摄入维生素和矿物质的量为建议量,可以通过食用一些富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全谷类、坚果等来增加维生素和矿物质的摄入。

  5. 避免过度饮酒:过度饮酒会导致血压进一步下降,因此需要避免过度饮酒。建议每天饮酒的量不超过2-3标准饮品(1标准饮品=14毫升酒精)。

总之,低血压偏高的饮食需要增加盐、蛋白质、热量、维生素和矿物质的摄入,同时避免过度饮酒。建议在饮食调整前咨询专业医生或营养师的建议,以确保饮食调整的安全性和有效性。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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那么从饮食来讲的话呢,高钾的饮食,对于我们抑制血管这种收缩是有好处的,还有就是富含维C的饮食,可以减少我们这种氧化应激的发生,可以对我们保护内皮功能是有好处的,推荐的水果比如说香蕉橙子里边含钾是比较丰富的,另外像这种土豆,含有的钾也是比较丰富的,蔬菜里面像维C含量比较多的,西红柿等。高血压的病人还要低脂饮食,因为如果是血压偏高,就是动脉粥样硬化的一项危险因素,而高脂血症也是动脉粥样硬化的一项危险因素,如果高血压的病人出现血脂增高,两种危险因素相辅相成、相互作用,更会导致动脉粥样硬化的发生和发展。得了高血压,除了规范的使用降压药物以外,饮食上的配合是非常重要的。
田亚丽
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