痛风患者应该避免以下活动：

1. 剧烈运动：剧烈运动会增加关节的负担，导致痛风发作。建议痛风患者选择低强度的运动，如散步、游泳等。

2. 长时间站立或坐着：长时间站立或坐着会导致关节长时间处于同一姿势，增加痛风发作的风险。建议痛风患者在工作或生活中尽量保持活动，避免长时间保持同一姿势。

3. 高嘌呤食物：高嘌呤食物（如肉类、海鲜、酒精等）会导致体内尿酸水平升高，增加痛风发作的风险。建议痛风患者控制高嘌呤食物的摄入。

4. 饮酒：饮酒会导致体内尿酸水平升高，增加痛风发作的风险。建议痛风患者限制饮酒，或选择低嘌呤的饮品。

5. 药物滥用：某些药物（如利尿剂、利尿剂、利尿剂等）会导致体内尿酸水平升高，增加痛风发作的风险。建议痛风患者在服用药物前咨询医生，避免滥用药物。

总之，痛风患者应该选择低强度的运动，避免长时间站立或坐着，控制高嘌呤食物和饮酒，避免滥用药物，以减少痛风发作的风险。