维持健康状态是一个综合性的问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。

2. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。此外，还可以进行力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚需要7-9小时的睡眠。保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，以促进良好的睡眠质量。

4. 管理压力：学会应对压力，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽或与朋友家人交流来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患心脏病、癌症和其他健康问题的风险。尽量戒烟，限制饮酒量。

关于负离子保持血液弱碱性，负离子可以通过负离子发生器、负离子空气净化器或负离子水净化器等设备产生。这些设备可以释放负离子，进入室内空气，有助于中和室内的正离子，保持室内空气的弱碱性。此外，还可以通过增加室内植物、保持室内湿度和定期通风来增加室内负离子含量。