颈椎病是一种常见的疾病，以下是一些适合颈椎病患者的运动建议：

1. 颈部伸展运动：每天进行颈部伸展运动，可以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。具体做法是：坐直或站立，将头向前倾斜，尽量使下巴靠近胸部，保持几秒钟，然后慢慢将头抬起来，回到中立位置。

2. 颈部旋转运动：颈部旋转运动可以增强颈部肌肉的力量和灵活性。具体做法是：坐直或站立，将头向左或向右旋转，尽量使耳朵靠近肩膀，保持几秒钟，然后慢慢回到中立位置。

3. 颈部拉伸运动：颈部拉伸运动可以放松颈部肌肉，缓解疼痛和僵硬。具体做法是：坐直或站立，将头向前倾斜，然后用双手轻轻握住头部，轻轻向下拉，保持几秒钟，然后慢慢放松。

4. 颈部按摩：颈部按摩可以促进血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。具体做法是：用双手的拇指和食指，轻轻按摩颈部的两侧，从上往下，从下往上，每个部位按摩10-15秒钟。

5. 瑜伽：瑜伽可以帮助改善颈部肌肉的灵活性和平衡能力，缓解颈椎病的症状。建议选择一些适合自己的瑜伽动作，如颈部伸展、颈部旋转、颈部放松等。

需要注意的是，在进行任何运动之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，以确保运动安全。另外，如果颈椎病症状严重或持续时间较长，建议及时就医。