亲爱的家长，宝宝鼻塞咳嗽是一个常见的问题，以下是一些建议，希望能帮到你。

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通可以帮助减少病毒和细菌的滋生。你可以打开窗户或使用空气净化器来增加室内空气流通。

2. 保持宝宝鼻腔通畅：使用温湿的毛巾或棉签轻轻擦拭宝宝的鼻腔，可以帮助清除鼻涕和分泌物，保持鼻腔通畅。

3. 饮食调理：宝宝饮食上可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜泥等。同时，多喝水可以帮助保持喉咙湿润，缓解咳嗽。

4. 使用生理盐水滴鼻剂：生理盐水滴鼻剂可以帮助软化鼻腔分泌物，缓解鼻塞。你可以在医生的指导下使用。

5. 使用咳嗽缓解方法：你可以试试一些咳嗽缓解方法，如使用蒸汽机或加湿器，让宝宝吸入湿润的空气。你也可以试试轻轻拍打宝宝的背部，帮助排痰。

6. 及时就医：如果宝宝的鼻塞和咳嗽持续不缓解，或者出现其他不适症状，建议及时就医。医生会根据宝宝的具体情况给出更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。祝你和宝宝健康快乐！