以下是牛皮癣的护理方法：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗患处，避免使用刺激性的肥皂和洗涤剂。

2. 保湿：使用保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，减少瘙痒和干燥。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、染发剂和化学物质，避免阳光暴晒。

4. 避免抓挠：牛皮癣患者可能会有瘙痒感，但抓挠会加重病情，因此要尽量避免抓挠。

5. 避免摩擦：穿宽松、柔软的衣物，避免摩擦和摩擦力过大的衣物。

6. 避免感染：保持皮肤清洁，避免伤口感染。

7. 避免过度治疗：牛皮癣是一种慢性疾病，过度治疗可能会导致皮肤损伤和感染。

8. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，避免过度疲劳和压力。

9. 寻求专业帮助：如果牛皮癣症状严重或无法自行控制，建议寻求专业医生的帮助。

希望这些护理方法能对您有所帮助！如果您有其他问题，欢迎继续提问。