预防鼻炎的具体方法有以下几点：

1. 保持室内空气清新：定期开窗通风，使用空气净化器或加湿器等，可以有效减少室内空气中的污染物质，促进身体的免疫力。

2. 饮食调理：多吃富含维生素C、锌、硒等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力和抵抗力。

3. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可以选择空气净化器来过滤空气中的灰尘和异味。

4. 定期洗手：经常洗手可以预防病毒感染，尤其是在接触公共场所或者经常接触人类皮肤的情况下更为重要。

5. 注意休息：保证充足的睡眠时间和良好的作息习惯，有助于身体恢复和免疫力提升。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体造成伤害，增加感染疾病的风险。

7. 遵医嘱治疗：如果出现症状或感觉到不适，应该及时就医并按照医生的建议进行治疗。

以上是预防鼻炎的一些基本方法，希望能够帮助您更好地预防这种疾病。