干眼症是一种常见的眼部问题，以下是一些可能有助于缓解干眼症困扰的建议：

1. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助保持眼睛湿润。建议每天饮用至少8杯水，尤其是在干燥的天气里。

2. 使用人工泪液：人工泪液是一种模拟眼泪的液体，可以帮助缓解干眼症的症状。选择无防腐剂的人工泪液，并按照医生或眼科专家的建议使用。

3. 保持良好的眼部卫生：定期清洁眼睛，特别是在戴隐形眼镜的情况下。使用温和的洗眼液，避免使用含有防腐剂的产品。

4. 使用加湿器：在干燥的环境中，使用加湿器可以增加室内的湿度，有助于缓解干眼症的症状。

5. 避免长时间注视屏幕：长时间注视屏幕（如电脑、手机、电视等）可能会导致眼睛疲劳和干眼症。建议每小时休息5-10分钟，远离屏幕，让眼睛得到休息。

6. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼睛疲劳和干眼症。建议每晚保持7-9小时的睡眠。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能会导致干眼症的症状加剧。尽量避免吸烟和二手烟。

8. 咨询眼科专家：如果干眼症的症状持续存在或严重影响生活质量，建议咨询眼科专家寻求进一步的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。