贫血是一种常见的健康问题，而饮食是补血的一个重要途径。以下是5种食物，它们被认为补血效果好：

1. 红枣：红枣是一种常见的补血食物，富含铁、钙、维生素C等营养物质。红枣可以直接食用，也可以用于煮汤或煮粥。

2. 猪肝：猪肝是补血的绝佳选择，它含有丰富的铁、维生素B12和蛋白质。猪肝可以煮、烤或炖，是一种很好的补血食物。

3. 黑豆：黑豆是一种富含铁质的豆类，可以煮成黑豆汤或做成黑豆豆腐。黑豆的补血效果非常好，可以帮助补充铁质。

4. 红薯：红薯是一种富含铁质的根菜类食物，可以煮成红薯粥或烤红薯。红薯的补血效果很好，可以帮助补充铁质。

5. 菠菜：菠菜是一种富含铁质的蔬菜，可以煮成菠菜汤或炒菜。菠菜的补血效果很好，可以帮助补充铁质。

除了这些食物，还有一些其他食物也含有丰富的铁质，如鸡蛋、瘦肉、海带等。建议在饮食中合理搭配，以满足身体的营养需求。同时，贫血患者还应该咨询医生，了解具体的治疗方案和饮食建议。