很抱歉听到你感到头疼、咳嗽、流鼻涕。这些症状可能是感冒或其他呼吸道感染引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息：尽量休息，让身体有足够的时间恢复。

2. 保持水分：喝足够的水，保持身体水分充足。

3. 保持温暖：保持室内温暖，避免受凉。

4. 药物：如果症状严重，你可以考虑使用非处方药物，如布洛芬（用于缓解疼痛和发热）或扑尔敏（用于缓解鼻塞和流鼻涕）。

5. 饮食：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和营养物质，有助于身体恢复。

6. 避免刺激：避免接触可能引起过敏反应的物质，如烟雾、灰尘和宠物等。

7. 就医：如果症状持续或加重，建议就医，寻求专业医生的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！