很抱歉听到你感到头疼、恶心、呕吐和出虚汗。这些症状可能是多种健康问题的表现，包括胃肠道问题、感染、过敏反应等。

首先，头疼和恶心可能是由内耳问题引起的，如耳压不平衡。这种情况通常通过调整头部姿势和姿势来缓解。

呕吐和出虚汗可能是由胃肠道问题引起的，如胃食管反流病（GERD）。这种疾病可能导致胃酸反流到食管，引起恶心、呕吐和出虚汗等症状。

如果你的症状持续存在或加重，我建议你尽快就医。在就医之前，你可以尝试一些缓解症状的方法，如：

1. 保持头部直立，避免长时间低头或弯腰。

2. 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如咖啡、酒精和巧克力。

3. 尽量避免饮酒和吸烟，这些习惯可能加重症状。

4. 尝试少量、多次进食，避免饱餐一顿。

如果你的症状持续存在或加重，请尽快就医，以便医生进行进一步的检查和诊断。