血压高心悸心慌可能是心律失常或高血压的症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，减少盐和脂肪的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。定期进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳。

2. 控制体重：过重或肥胖是高血压和心律失常的风险因素之一。通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压和心律失常的危险因素。尽量戒烟，并限制饮酒量。

4. 控制血压：如果你已经被诊断出高血压，请按照医生的建议进行治疗。通常包括药物治疗和生活方式改变。

5. 控制心率：如果你有心跳过快的症状，医生可能会建议你进行心脏节律调整。这可能包括药物治疗或心脏起搏器植入。

6. 寻求专业帮助：如果你的症状严重或持续存在，请尽快寻求专业医生的帮助。他们可以进行详细的检查，并制定个性化的治疗计划。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。