宫内缺氧（也称为胎儿窘迫）是一种严重的妊娠并发症，可能对胎儿和孕妇的健康造成威胁。以下是一些应对宫内缺氧的建议：

1. 监测胎儿活动：定期监测胎儿的活动，可以通过超声波检查或胎心监护来检测胎儿的心率。如果胎儿的活动减少或消失，这可能是宫内缺氧的迹象。

2. 改变体位：孕妇可以尝试改变体位，如侧卧或坐位，以增加子宫内的血液供应。

3. 氧气治疗：如果宫内缺氧严重，可能需要进行氧气治疗。这可能包括吸氧或使用氧气面罩。

4. 剖腹产：在某些情况下，可能需要进行剖腹产手术来挽救胎儿的生命。

5. 密切监测：孕妇应密切监测自己的健康状况，并随时与医生联系。如果出现严重的宫内缺氧症状，应立即就医。

宫内缺氧是一种严重的并发症，孕妇和医生应密切合作，采取适当的措施来保护胎儿的健康。如果出现任何疑虑或症状，请立即就医。