很抱歉听到你的不适症状。这种症状可能是消化系统问题引起的，也可能是其他健康问题的表现。以下是一些可能导致这种症状的原因，以及一些建议：

1. 消化问题：恶心和胃部不适可能是消化问题，如胃食管反流病（GERD）、幽门螺杆菌感染、消化性溃疡等。这些问题可能导致胃酸倒流到食道，引起恶心和胃部不适。

建议：

- 尝试保持健康的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。

- 尝试避免在睡前吃太多或吃太晚。

- 如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。

1. 其他健康问题：恶心和胃部不适也可能是其他健康问题的表现，如感染、药物副作用、严重的过敏反应等。

建议：

- 如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。

- 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与感染者接触等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。