当然，以下是几个常见的饮食常识：

1. 均衡饮食：饮食应该包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪。这些食物提供了身体所需的各种营养素，保持健康饮食习惯。

2. 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所需的重要营养素。适量的蛋白质摄入可以帮助维持肌肉和骨骼健康。建议每天摄入10-35%的蛋白质来自蛋白质食物，如鱼、肉、豆类和坚果。

3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果提供了丰富的维生素、矿物质和纤维。它们有助于维持消化系统健康，减少慢性疾病的风险。建议每天摄入5-9份蔬菜和水果。

4. 控制盐和糖的摄入：过量的盐和糖摄入与高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病有关。建议控制盐和糖的摄入，选择低盐和低糖的食物。

5. 喝足够的水：水是身体的重要组成部分，维持身体的正常功能。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

希望这些常识能对你有所帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你解答。