前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病，以下是一些保健建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，避免过度饮酒和吸烟。保持适当的体重，避免长时间久坐。

2. 多喝水：多喝水有助于稀释尿液，减轻前列腺的负担。建议每天喝足够的水，保持尿液的稀释状态。

3. 控制前列腺炎的诱因：前列腺炎的诱因包括感染、炎症和压力。尽量减少感染的风险，如保持个人卫生，避免过度饮酒和吸烟。同时，学会减轻压力，如通过运动、冥想或放松技巧来缓解压力。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致前列腺的压迫，增加炎症的风险。尽量避免长时间久坐，可以尝试每隔一段时间起身活动一下。

5. 保持良好的排便习惯：保持良好的排便习惯有助于减少前列腺的负担。尽量避免长时间憋尿，尽量在有厕所的情况下及时排便。

6. 保持前列腺健康：前列腺炎的预防和治疗通常需要专业的医疗建议。在医生的指导下，可以尝试一些前列腺保健方法，如前列腺按摩、温热敷和中药治疗。

7. 定期检查：前列腺炎可能复发，定期检查可以帮助及早发现问题，并采取相应的治疗措施。建议每年进行一次前列腺癌筛查。

希望这些建议能对您的前列腺炎保健有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时咨询专业医生。