咽炎是一种常见的喉咙疾病，以下是一些自我诊断咽炎的方法：

1. 症状观察：咽炎的症状包括喉咙疼痛、喉咙干燥、喉咙瘙痒、咳嗽、喉咙分泌物增多等。这些症状可能会在夜间加重。

2. 观察分泌物：咽炎患者可能会出现喉咙分泌物增多的情况。这些分泌物可能是白色的，也可能是黄色的。你可以观察分泌物的颜色、质地和数量，以帮助诊断。

3. 观察咳嗽：咽炎患者可能会出现咳嗽的症状。咳嗽可能是干咳，也可能是带痰的咳嗽。你可以观察咳嗽的频率、强度和持续时间，以帮助诊断。

4. 观察疼痛：咽炎患者可能会感到喉咙疼痛。疼痛可能是刺痛、灼热或钝痛。你可以观察疼痛的位置、持续时间和缓解方式，以帮助诊断。

5. 观察其他症状：咽炎还可能伴随着其他症状，如头痛、发热、喉咙异物感等。你可以观察这些症状的出现频率和严重程度，以帮助诊断。

如果你怀疑自己患有咽炎，建议尽快就医。医生可以通过详细的病史、体格检查和实验室检查（如喉镜检查、分泌物培养等）来诊断咽炎。