胃食管反流（GERD）喉咙堵是一种常见的症状，可能与胃酸反流有关。以下是一些缓解胃食管反流喉咙堵的建议：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、酒精、辛辣食物和巧克力。这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重症状。

2. 饮食时间：尽量避免在晚上吃太多或吃太晚。过多的食物可能会导致胃酸分泌增加，而晚上吃太多可能会导致胃酸在夜间反流。

3. 饮食习惯：避免吃太多或吃太快。慢慢咀嚼食物可以减少胃酸反流的风险。

4. 体重管理：过重或肥胖可能会增加胃酸反流的风险。通过控制体重，可以减轻症状。

5. 药物治疗：医生可能会建议使用抗酸药或质子泵抑制剂来缓解症状。这些药物可以减少胃酸分泌，减轻症状。

6. 生活方式：保持健康的生活方式，包括戒烟、控制饮酒、保持健康的体重和进行适当的运动。这些措施可以减轻症状。

7. 避免弯腰和弯腰：弯腰和弯腰可能会使胃酸反流到喉咙，加重症状。尽量避免弯腰和弯腰。

8. 保持呼吸道通畅：保持呼吸道通畅，避免阻塞，可以减少胃酸反流的风险。

如果症状严重或持续，建议咨询医生，以获取进一步的建议和治疗。