要挥走麒麟臂，你可以尝试以下小动作：

1. 热身：在进行任何锻炼之前，热身是非常重要的。你可以进行一些轻松的伸展运动，如手臂的上下摆动和手腕的旋转。这可以帮助你的肌肉准备好接下来的训练。

2. 平板支撑：平板支撑是一种经典的腹肌训练动作，同时也可以帮助你的麒麟臂。你可以将手放在地上，身体保持一条直线，保持30秒到1分钟。

3. 俯身臂屈伸：俯身臂屈伸是一种锻炼手臂肌肉的好方法。站立时，将双手放在地上，手臂伸直，然后弯曲手臂，将手臂向下伸展，直到手臂与地面平行。保持几秒钟，然后慢慢将手臂伸直。重复这个动作，直到你感觉手臂肌肉的收缩和伸展。

4. 哑铃弯举：哑铃弯举是一种很好的手臂肌肉训练动作。将哑铃握住，手臂伸直，然后弯曲手臂，将哑铃举起，直到手臂与肩膀平行。保持几秒钟，然后慢慢将哑铃放回初始位置。重复这个动作，直到你感觉手臂肌肉的收缩和伸展。

5. 弹力带手臂伸展：使用弹力带进行手臂伸展是一种很好的训练方法。将弹力带固定在一个稳定的地方，双手握住弹力带，手臂伸直，然后弯曲手臂，将手臂向下伸展，直到手臂与地面平行。保持几秒钟，然后慢慢将手臂伸直。重复这个动作，直到你感觉手臂肌肉的收缩和伸展。

在进行这些训练动作时，要确保你的姿势正确，保持呼吸顺畅，并逐渐增加训练的强度和次数。坚持训练，并配合适当的饮食和休息，可以帮助你塑造健康的麒麟臂。