晚期产后出血（Postpartum Hemorrhage，简称PPH）是指分娩后24小时内出血量超过500毫升或持续出血超过3小时的情况。以下是一些保健建议，以帮助预防或减轻PPH的风险：

1. 保持充足的水分摄入：产后出血可能会导致身体失水，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。

2. 避免过度用力：产后子宫收缩可能会导致出血。因此，避免过度用力，如用力咳嗽、用力排便等。

3. 保持适当的休息：产后身体虚弱，需要足够的休息来恢复。避免长时间站立或长时间坐着，尽量选择舒适的姿势休息。

4. 保持适当的活动：适当的活动可以促进血液循环，有助于预防PPH。建议进行轻度的散步、瑜伽等运动，但要避免剧烈运动。

5. 定期检查：产后定期检查，特别是产后24小时内的检查，可以及早发现PPH的风险，并采取相应的措施。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会增加PPH的风险。因此，避免吸烟和饮酒，以减少PPH的风险。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、减轻压力等，可以有助于预防PPH。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有其他问题，请随时提问。