以下是一些常见的4色食物，它们可能对降血压有帮助：

1. 红色食物：

   • 红萝卜：富含维生素C和钾，有助于降低血压。
   • 红枣：含有丰富的钾和维生素C，有助于平衡血压。

2. 橙色食物：

   • 橙子：富含维生素C和钾，有助于降低血压。
   • 柑橘类水果：如柚子、柠檬、橘子等，都含有丰富的钾和维生素C，有助于降低血压。

3. 黄色食物：

   • 玉米：富含钾和维生素E，有助于降低血压。
   • 玉米粒：含有丰富的钾和维生素E，有助于平衡血压。

4. 绿色食物：

   • 菠菜：富含维生素K、镁和叶酸，有助于降低血压。
   • 羽衣甘蓝：富含钾、镁和维生素C，有助于平衡血压。

除了上述食物，还有一些其他食物可能对降血压有帮助，如豆类、坚果、全谷物等。然而，食物只是饮食的一部分，还需要注意饮食均衡，控制盐和脂肪的摄入，以及进行适当的运动和保持健康的体重。建议在饮食中尝试多种颜色的食物，以获得更全面的营养。