产后前壁脱垂是一种常见的产后并发症，恢复的方法取决于具体的病情和患者的身体状况。以下是一些常见的恢复方法：

1. 物理治疗：包括骨盆底肌肉训练、盆底肌锻炼和按摩等，可以帮助加强盆底肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 手术治疗：如果病情严重，可能需要手术治疗。手术可以包括子宫切除术、阴道悬吊术、子宫悬吊术等，具体选择手术方式需要根据患者的具体情况而定。

3. 药物治疗：一些药物可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

4. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免长时间站立或久坐等，可以帮助促进康复。

总之，产后前壁脱垂的恢复需要综合考虑病情、患者的身体状况和治疗方法，建议在医生的指导下进行治疗和康复。