减肥粥：双豆瘦身粥的做法

减肥粥是一道简单又健康的食谱，可以帮助减肥和保持健康。以下是双豆瘦身粥的做法：

材料

• 2杯水
• 1杯白豆
• 1杯红豆
• 1个切碎的洋葱
• 1个切碎的胡萝卜
• 1个切碎的西芹
• 1个切碎的蒜
• 盐和黑胡椒调味

步骤

1. 将白豆和红豆洗净，浸泡在清水中至少2小时。
2. 将洋葱、胡萝卜和西芹切成小块。
3. 在一个大锅中，加入2杯水，煮沸。
4. 加入白豆和红豆，煮15-20分钟，直到它们变得柔软。
5. 加入洋葱、胡萝卜和西芹，继续煮5-10分钟，直到蔬菜变软。
6. 加入切碎的蒜，搅拌均匀。
7. 用盐和黑胡椒调味，根据个人口味调整。
8. 关火，稍微放凉一下，即可享用。

提示

• 煮双豆瘦身粥时，可以根据个人口味加入其他蔬菜，如菠菜、芹菜等。
• 如果喜欢口感更软烂一些，可以延长煮的时间。
• 煮好的双豆瘦身粥可以冷藏保存，可以随时享用。

希望这个双豆瘦身粥的食谱对你有帮助！