肚子疼和想拉屎可能是肠胃不适的表现。以下是一些可能的原因和建议：

1. 消化不良：饮食不规律、过量进食或不消化的食物可能导致肠胃不适，包括肚子疼和想拉屎。建议调整饮食习惯，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 肠道感染：感染性腹泻可能是由细菌、病毒或寄生虫引起的。症状包括肚子疼、腹泻、恶心和呕吐。建议及时就医，进行粪便检查和相应的治疗。

3. 便秘：便秘可能导致肚子疼和想拉屎的感觉。建议增加饮水量，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品。如果便秘持续，建议咨询医生。

4. 压力和焦虑：心理因素也可能导致肚子疼和想拉屎的感觉。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽来缓解压力和焦虑。

5. 其他疾病：某些疾病也可能导致肚子疼和想拉屎的感觉。建议咨询医生进行详细的身体检查，以排除潜在的疾病。

总之，肚子疼和想拉屎可能是肠胃不适的表现。建议调整饮食习惯，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适量的运动，并咨询医生以排除潜在的疾病。