记住以下几点：为了保持良好的保暖效果，你可以选择穿着厚内衣和厚袜子。在经期，贴一个暖宝贴在后腰或腹部也是个不错的选择。平时，每天泡脚有助于驱除寒气。此外，喝一些肉桂茶也是个建议。

经血的颜色应该是粉红或浅红，而且很稀，经期也应该较短。如果月经迟迟不来，情况可能比较严重，常常会拖延到四十天以上。同时，你可能会感到全身乏力。

还要记住：在不工作的时候减少眼睛的使用，保证每晚12点前入睡。在平时，可以摄入一些动物肝脏或食用菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。此外，红枣茶或枸杞茶也是不错的选择。

在经期到来时，脚可能会出现浮肿、容易疲劳、腰酸背痛、食欲不振，经血量也可能出现多少不一。新陈代谢可能较差，水肿可能严重，特别是下半身可能会出现肥胖的情况。

还要记住：保持三餐规律，多摄入容易消化、营养均衡的食物。由于肠胃不佳，吃东西时要慢慢咀嚼。此外，杜仲茶和高丽参茶也是不错的选择。

经血的颜色可能较暗，感觉比较黏稠，有时会有血块，而且经血量可能较多，经期可能会持续7天或更长。

最后要记住：最好避免使用卫生棉条，多摄入黑色、红色、紫色的食物。避免久坐，多走动，促进骨盆血液循环。此外，姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶也是个不错的建议。

在经期前可能会出现焦虑、不安的情绪，容易发脾气。食欲可能会增加或减少，便秘或腹泻可能会反复出现，还可能伴随着长痘痘、腹胀或腹痛的情况。

为了缓解这些情况，记住：经期时可以尝试听音乐或喝花草茶来平抚情绪。每天早上起床后，进行一些简单的伸展操也是个好主意。茉莉花茶或薄荷茶也是有助于的选择。