嗨！很高兴回答你的问题。对于缓解早孕反应，以下是一些小窍门：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。多摄入富含维生素B和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、水果和全谷类食品。

2. 小食多餐：将三餐分成小餐，避免过度饱腹，可以减轻胃部不适。

3. 保持水分摄入：喝足够的水，保持身体的水分平衡，有助于缓解恶心和呕吐。

4. 避免刺激性气味：尽量避免接触气味强烈的食物和物品，如烟味、香水等。

5. 放松心情：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以减轻早孕反应的症状。

6. 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解恶心和呕吐。

7. 避免空腹：避免空腹，尽量在饭后一段时间再上床休息，可以减轻胃部不适。

希望这些小窍门对你有所帮助！如果你还有其他问题，随时告诉我哦！