孕晚期背部疼痛可能是由于子宫增大、压迫周围组织以及荷尔蒙变化等因素引起的。以下是一些可能导致孕晚期背部疼痛的原因，以及相应的建议：

1. 子宫增大：子宫在孕晚期会不断增大，这可能会导致背部疼痛。建议孕妈妈保持良好的姿势，尽量避免长时间保持一个姿势。可以尝试在饭后或休息时进行一些伸展运动，如伸展背部、手臂和腿部。

2. 荷尔蒙变化：孕妈妈在孕晚期会经历荷尔蒙变化，这可能导致背部疼痛。建议孕妈妈保持放松的心态，可以尝试进行深呼吸或冥想来减轻压力和焦虑。

3. 肌肉紧张：孕妈妈在孕晚期可能会经历肌肉紧张，这可能导致背部疼痛。建议孕妈妈进行一些放松肌肉的运动，如温水浴或按摩。

4. 睡眠问题：孕妈妈在孕晚期可能会经历睡眠问题，这可能导致背部疼痛。建议孕妈妈保持良好的睡眠习惯，如每晚保持规律的睡眠时间、避免使用电子设备等。

如果孕妈妈的背部疼痛持续或加剧，建议及时咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查，以确定背部疼痛的具体原因，并给出相应的治疗建议。