怀孕初期的不适感是很常见的，特别是在妊娠早期，身体会出现一系列生理变化，包括恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛等。以下是一些建议，希望能帮助你度过这段困难时期：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣食物。可以尝试少量多餐，避免空腹或过度饱腹。

2. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免长时间弯腰或蹲伏。可以选择一些舒适的站立或坐姿，如站立时双脚稍微分开，膝盖微屈，双手自然下垂。

3. 放松心情：尽量保持心情愉快，可以尝试一些放松的活动，如听音乐、看书、散步等。避免过度紧张和焦虑。

4. 补充足够的水分：怀孕初期，身体对水分的需求增加，尽量多喝水，保持足够的水分摄入。

5. 避免过度劳累：尽量避免长时间站立或久坐，避免过度劳累。如果需要长时间工作或活动，可以适当休息和放松。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过这段困难时期，身体健康，宝宝健康成长！