如果您的外阴和肚子都出现瘙痒和疼痛的症状，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的解决方案：

1. 清洁：保持外阴和肚子干燥清洁，每天洗澡并使用温水清洗。

2. 饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食健康。

3. 注意卫生：保持外阴和肚子的清洁，避免过度摩擦或挤压。

4. 使用药物：可以使用抗生素药膏或局部消炎药来缓解症状。

5. 就医：如果症状持续或加重，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。

总之，如果您的外阴和肚子出现瘙痒和疼痛的症状，应该及时就医寻求专业医生的建议和治疗。