以下是几种快速减肥瘦腿的小方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。这样可以减少体内脂肪堆积，从而达到减肥瘦腿的效果。

2. 有氧运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。有氧运动可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧，从而减少腿部脂肪堆积。

3. 力量训练：进行腿部力量训练，如深蹲、弓步蹲、腿举等，可以增加腿部肌肉力量，提高代谢率，促进脂肪燃烧。每周进行2-3次，每次15-20分钟。

4. 按摩和拉伸：每天进行腿部按摩和拉伸，可以促进血液循环，放松肌肉，减少腿部水肿。按摩和拉伸可以帮助改善腿部线条，使腿部看起来更加修长。

5. 控制饮水：适量饮水可以帮助消化，促进新陈代谢，减少体内水分滞留，从而减少腿部水肿。建议每天饮用足够的水，但不要过量。

请注意，这些方法只是一些建议，每个人的身体状况和减肥需求都不同，建议在进行任何减肥计划之前，咨询专业医生或健身教练的建议。