坐月子吃乌鸡蛋是一种传统的饮食习惯，被认为对产妇和婴儿的健康有益。乌鸡蛋是指蛋壳呈黑色或深褐色的鸡蛋，与普通鸡蛋相比，乌鸡蛋的营养成分可能略有不同。

乌鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、钙、磷等。这些营养物质有助于产妇的康复和婴儿的生长发育。乌鸡蛋中的维生素B2和维生素B12含量较高，有助于促进血液循环和促进伤口愈合。

然而，乌鸡蛋的维生素D含量较低，这可能会影响到婴儿的钙吸收。因此，在坐月子期间，除了吃乌鸡蛋外，还应注意其他食物的均衡搭配，如摄入足够的维生素D，如通过晒太阳或食用富含维生素D的食物。

总的来说，坐月子吃乌鸡蛋是一种有益的饮食习惯，但需要注意饮食的均衡搭配，以确保产妇和婴儿获得足够的营养。