脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，可以通过以下方法进行调理：

1. 控制体重：肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一，因此控制体重是重要的。通过均衡饮食和适当的运动，可以减轻体重。

2. 控制饮食：选择低脂肪、低胆固醇、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉、油炸食品和加工食品。

3. 控制饮酒：过量饮酒是脂肪肝的一个重要危险因素。建议男性每天饮酒不超过两个标准饮品，女性不超过一个标准饮品。

4. 控制药物：某些药物可能导致脂肪肝，如利尿剂、抗癫痫药物和某些抗生素。在使用这些药物时，应咨询医生，并遵循医生的建议。

5. 增加运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，可以帮助控制体重和改善肝功能。

6. 控制糖尿病：糖尿病是脂肪肝的常见并发症之一。控制血糖水平可以减少脂肪肝的发生。

7. 定期体检：定期进行肝功能检查，可以及早发现脂肪肝，并采取相应的治疗措施。

请注意，这些方法仅供参考，如果你患有脂肪肝，最好咨询医生，以获得个性化的治疗建议。