更年期月经不调的饮食疗法可以包括以下几个方面：

1. 增加摄入富含雌激素的食物：更年期月经不调与雌激素的缺乏有关。可以通过摄入富含雌激素的食物来改善月经不调的情况。例如，大豆、豆腐、豆浆、坚果、蜂蜜、亚麻籽等食物都含有丰富的植物雌激素。

2. 控制饮食中的脂肪含量：过多的脂肪摄入可能导致体重增加，进而影响月经不调。建议控制饮食中的脂肪含量，选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

3. 增加摄入富含铁的食物：月经不调与铁缺乏有关。铁是合成血红蛋白的重要元素，可以通过摄入富含铁的食物来改善月经不调的情况。例如，红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的铁。

4. 控制饮食中的咖啡因和酒精：过多的咖啡因和酒精摄入可能导致月经不调。建议控制饮食中的咖啡因和酒精摄入，避免过量饮用咖啡、茶、碳酸饮料、酒精饮料等。

5. 增加摄入富含维生素B的食物：维生素B对维持月经周期和子宫内膜健康至关重要。建议增加摄入富含维生素B的食物，如全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

总之，更年期月经不调的饮食疗法需要综合考虑雌激素、脂肪、铁、维生素B等因素，选择富含这些营养物质的食物，同时控制饮食中的咖啡因和酒精摄入，以达到改善月经不调的效果。