腰椎生理曲度变直是一种常见的腰椎问题，恢复方法主要包括以下几个方面：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法、按摩、牵引等方式，帮助恢复腰椎的生理曲度。这些治疗方法可以促进腰椎周围的肌肉和韧带的放松，缓解疼痛和僵硬，从而促进腰椎曲度恢复。

2. 运动康复：适当的运动可以帮助恢复腰椎的生理曲度。例如，进行腰部伸展运动、腰部旋转运动、腰部下蹲运动等，可以增强腰部肌肉的力量，促进腰椎曲度恢复。

3. 生活习惯调整：腰椎生理曲度变直也可能与生活习惯有关。例如，长时间久坐、长时间弯腰、长时间站立等不良姿势，都可能导致腰椎曲度变直。因此，建议保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当休息和活动，可以帮助恢复腰椎的生理曲度。

4. 中医治疗：中医治疗也可以帮助恢复腰椎的生理曲度。例如，针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法，可以促进腰部血液循环，缓解疼痛和僵硬，从而促进腰椎曲度恢复。

需要注意的是，腰椎生理曲度变直的恢复需要一定的时间和耐心。在进行治疗和康复过程中，建议咨询专业医生或物理治疗师的建议，以便制定个性化的治疗方案，并确保治疗的安全和有效性。