痛风发作时，以下是一些缓解方法：

1. 休息：痛风发作时，应尽量休息，避免过度劳累。

2. 抬高患肢：将患肢抬高，可以减轻疼痛和肿胀。

3. 冷敷：使用冰袋或冰毛巾敷在疼痛部位，可以缓解疼痛和肿胀。

4. 药物治疗：痛风发作时，可以服用非甾体抗炎药物（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，以减轻疼痛和肿胀。

5. 饮食控制：避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精和饮料等。

6. 控制体重：过重会增加痛风发作的风险，因此控制体重也是缓解痛风发作的方法之一。

7. 保持水分摄入：多喝水可以帮助排泄尿酸，缓解痛风症状。

8. 定期检查：定期检查尿酸水平，及时调整药物治疗，可以预防痛风发作。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有痛风发作，最好咨询医生或专业医疗保健提供者的建议，以获得个性化的治疗方案。