怀孕初期胸部胀痛是一种常见的症状，可能是由于荷尔蒙变化引起的。以下是一些可能有助于缓解胸部胀痛的建议：

1. 保持舒适：穿着舒适的内衣，避免过紧或过松的内衣。选择透气性好的材质，如棉质或丝质。

2. 热敷：使用热敷袋或热毛巾敷在胸部，可以缓解胀痛感。

3. 按摩：轻轻按摩胸部，可以促进血液循环，缓解胀痛感。

4. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或弯腰驼背。

5. 避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

6. 避免过度紧张：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

7. 饮食调理：避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会加重胸部胀痛。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议你咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。