手部肌腱损伤是一种常见的运动损伤，术后功能锻炼对于恢复手部功能至关重要。以下是一些建议，帮助你在手术后进行功能锻炼：

1. 术后早期

• 疼痛管理：在手术后的最初几天，疼痛管理是首要任务。使用冰敷和疼痛药物来减轻疼痛。
• 保护与休息：在手术后的最初几天，尽量保持手部休息，避免过度伸展或用力。

2. 术后中期

• 康复治疗：在手术后的中期，康复治疗是至关重要的。康复治疗师会制定个性化的训练计划，帮助你逐渐恢复手部功能。
• 肌力训练：进行适当的肌力训练，包括握力训练、手指伸展训练和手指屈伸训练。这些训练可以帮助你恢复手部肌肉的力量和灵活性。
• 手指灵活性训练：进行手指的伸展和屈曲训练，以提高手指的灵活性。

3. 术后后期

• 逐渐增加负荷：在手术后的后期，逐渐增加负荷，以提高手部肌腱的功能。
• 日常生活活动：逐渐恢复日常生活活动，如穿衣服、打开瓶盖、写字等。
• 康复评估：定期进行康复评估，以确保康复进展。

4. 预防复发

• 维持康复计划：继续进行康复计划，以维持手部肌腱的功能。
• 避免过度使用：避免过度使用手部，特别是在疼痛或肿胀时。
• 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动，以促进手部康复。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。