包皮过长是指男性阴茎包皮过长，即包皮覆盖尿道口和阴茎头的部分。以下是判断包皮过长的一些常见方法：

1. 观察包皮长度：包皮过长通常表现为包皮过长，覆盖尿道口和阴茎头。你可以观察包皮的长度，如果包皮长度超过阴茎头的长度，则可能存在包皮过长的情况。

2. 观察包皮颜色：包皮过长时，包皮的颜色可能会变深，因为包皮过长会导致包皮与阴茎头之间的摩擦，导致包皮变厚。

3. 观察排尿情况：包皮过长可能会导致排尿不畅，因为包皮过长可能会阻碍尿液的排出。你可以观察排尿时是否有困难或疼痛。

4. 检查包皮弹性：包皮过长时，包皮可能会变得僵硬或弹性差。你可以轻轻拉拽包皮，观察包皮的弹性和松弛程度。

如果你怀疑自己存在包皮过长的情况，建议你咨询专业医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行一些检查，如阴茎检查和尿流率测定，以确定是否存在包皮过长。