扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体炎的方法：

1. 保持良好的个人卫生：保持口腔清洁，每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙龈。

2. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加扁桃体炎的风险，因此尽量避免吸烟和二手烟。

3. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助保持口腔湿润，减少扁桃体炎的风险。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致抵抗力下降，增加扁桃体炎的风险。

5. 接种疫苗：接种流感疫苗和其他疫苗可以帮助预防扁桃体炎和其他感染性疾病。

6. 保持良好的饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，预防扁桃体炎。

7. 避免过度饮酒和食用辛辣食物：过度饮酒和食用辛辣食物可能导致扁桃体炎，因此尽量避免。

8. 定期检查口腔健康：定期检查口腔健康，及时发现和处理口腔问题，可以预防扁桃体炎和其他口腔感染性疾病。