孕吐和胃酸难受可能是孕期常见的不适症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等。尽量分餐进食，避免一次吃太多。

2. 小食多餐：将正餐分成小餐，可以减轻胃部负担，缓解恶心、呕吐的症状。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，也可以尝试喝一些薄荷茶或柠檬水，有助于缓解胃酸过多。

4. 避免空腹：尽量避免空腹，可以在饭后一段时间再进食。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免紧张、焦虑等负面情绪，这些情绪可能会加重胃部不适。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业营养师的意见，他们可以为你提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！