更年期女性预防老年耳聋的方法包括以下几个方面：

1. 保持健康的生活方式：更年期女性应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。这些生活方式有助于维持身体的健康状态，减少老年耳聋的风险。

2. 控制高血压和糖尿病：更年期女性如果患有高血压或糖尿病，应该积极控制这些疾病，因为高血压和糖尿病是老年耳聋的危险因素。

3. 避免长时间暴露在噪音环境中：更年期女性应该尽量避免长时间暴露在噪音环境中，如工厂、建筑工地等。这些环境可能导致听力受损，进而引发老年耳聋。

4. 控制噪声源：更年期女性可以通过控制噪声源来保护听力。例如，在嘈杂的公共场所，可以选择佩戴耳塞或耳罩来减少噪音的暴露。

5. 定期进行听力检查：更年期女性应该定期进行听力检查，以便及早发现听力问题。如果发现听力下降，应该及时就医，接受专业治疗。

总之，更年期女性通过保持健康的生活方式、控制高血压和糖尿病、避免长时间暴露在噪音环境中、控制噪声源以及定期进行听力检查，可以有效预防老年耳聋的发生。