弱精症是一种男性不育症，以下是一些预防弱精症的常见方式：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，避免吸烟和饮酒。这些生活方式可以提高身体的健康状况，从而有助于预防弱精症。

2. 避免有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药、化学物质等。这些物质可能对精子产生负面影响，导致弱精症。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子产生负面影响，导致弱精症。因此，尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴等。

4. 控制体重：肥胖可能导致内分泌紊乱，从而影响精子质量。因此，保持适当的体重可以有助于预防弱精症。

5. 避免药物和化学品：某些药物和化学品可能对精子产生负面影响，导致弱精症。因此，在服用药物或接触化学品时，应仔细阅读药品说明书或咨询医生。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响精子质量，导致弱精症。因此，保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。

7. 避免久坐：长时间久坐可能导致精子质量下降，导致弱精症。因此，尽量避免长时间久坐，可以适当进行伸展运动或活动。

总之，预防弱精症需要综合考虑生活方式、环境因素和药物接触等因素。如果您担心自己的精子质量，建议咨询专业医生，进行相关的检查和治疗。