鼻塞是小宝宝在睡眠中常见的问题，以下是一些可能有助于缓解鼻塞的建议：

1. 保持房间通风：保持房间通风，确保空气流通，可以缓解鼻塞。

2. 使用加湿器：使用加湿器增加房间湿度，可以缓解鼻塞。

3. 使用盐水滴鼻：使用盐水滴鼻器，将盐水滴入宝宝的鼻孔，可以缓解鼻塞。

4. 使用蒸汽疗法：使用蒸汽疗法，将热水放在宝宝的鼻孔前，可以缓解鼻塞。

5. 使用吸鼻器：使用吸鼻器，将鼻涕吸出，可以缓解鼻塞。

6. 保持宝宝头部抬高：在宝宝睡觉时，保持头部抬高，可以缓解鼻塞。

7. 使用温湿毛巾敷脸：使用温湿毛巾敷在宝宝的脸上，可以缓解鼻塞。

8. 避免宝宝过度劳累：避免宝宝过度劳累，可以减少鼻塞的发生。

如果这些方法不能缓解宝宝的鼻塞问题，建议您咨询医生或儿科专家的意见，以获取更专业的建议。