手脚发麻可能是多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解手脚发麻的方法：

1. 休息：手脚发麻可能是由于长时间保持同一姿势导致的血液循环不畅所致。因此，休息一下，活动一下手脚，可以帮助血液循环，缓解症状。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在发麻的部位，可以促进血液循环，缓解症状。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解手脚发麻的症状。你可以用手指轻轻按摩发麻的部位，或者使用按摩器。

4. 伸展运动：做一些伸展运动，如手指和脚趾的伸展运动，可以帮助血液循环，缓解症状。

5. 保持健康：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足的睡眠等，可以有助于预防和缓解手脚发麻的症状。

如果你的症状持续存在或加重，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。