以下是预防结肠癌的五种方法：

1. 定期体检：定期进行结肠镜检查是预防结肠癌的重要措施。建议每年进行一次结肠镜检查，特别是对于50岁以上的人群。

2. 健康饮食：饮食中增加高纤维食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类，可以降低结肠癌的风险。同时，减少红肉和加工肉制品的摄入，也有助于预防结肠癌。

3. 保持健康体重：肥胖与结肠癌的发生有关。通过控制体重，保持健康的体重，可以降低结肠癌的风险。

4. 戒烟限酒：吸烟和大量饮酒与结肠癌的发生有关。戒烟和限制饮酒可以降低结肠癌的风险。

5. 运动：定期进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可以降低结肠癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

这些方法可以帮助预防结肠癌的发生，但请注意，这些方法并不能完全消除患结肠癌的风险。如果您有任何结肠癌的家族病史或其他健康问题，请咨询医生以获取个性化的建议。